在这个快节奏的时代，我们每个人都可能会面临各种各样的压力和挑战。可能是学习上的压力，可能是人际关系中的困惑，也可能是对未来的迷茫。这些情绪和问题如果得不到妥善处理，可能会像小石头一样，越积越多，最终影响到我们的心情和生活。因此，我们组织这次活动，目的就是希望大家能够在这里找到一个倾诉的出口，同时也能学习到一些应对压力和情绪的方法，让自己变得更加坚韧和自信。因此，文学院24届汉语本12、13、14、15班同学在辅导员郭群群老师和孙嘉璐老师的带领下，于2025年5月6日在操场草坪开展了主题为“减压大会”的心理团辅活动。目的就是希望大家能够在这里找到一个倾诉的出口，同时也能学习到一些应对压力和情绪的方法，让自己变得更加坚韧和自信。本次活动分为三个游戏环节，分别是滚雪球，魔法信箱，心有千千结。活动开始，由郭群群老师为同学们介绍本次活动背景、游戏玩法，鼓励学生积极参与，勇敢表达。
游戏一、滚雪球
【游戏目的】帮助成员在集体中加深自己的印象，培养良好的人际关系。
【游戏人数】6-12人
【游戏规则】在团辅成员中由主持人挑选中某位成员开始介绍自己，接着下一个成员再作自我介绍，包括名字、家乡、兴趣爱好。在下一个成员开始介绍自己前，首先需要复述前面各个成员的自我介绍。强调在这个过程中，如有同学记忆不清的，其他同学可以提示帮助他记忆。
游戏二、魔法信箱
【游戏目的】帮助成员自我表达生活中的压力，学会去寻求帮助
【游戏人数】6-12人
【游戏准备】不透明正方体纸箱一个；圆珠笔若干；便利贴若干
【游戏规则】游戏开始前心理委员给每个参与者一只圆珠笔和一张便利贴纸，并告诉大家：大家在生活中可能会面临许多令自己难以解决或者给自己带来了诸多困扰的问题，这些问题会给大家带来不好的精神压力，让我们把这些问题匿名写下来放入前边的信箱。给大家五分钟的时间思考，并在纸上写出自己的问题，投入面前的信箱，心理委员负责将信箱中的问题打乱，随机抽取参与者抽取一个纸条，并根据自己面对类似问题的经验给出建议和解决方法。
游戏三、心有千千结
【游戏目的】活跃气氛，拉近关系，体验团队协作
【游戏人数】6-12人
【游戏规则】将全班学生分成1个组，一组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的结。在节奏舒缓的背景音乐中，心理委员要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的结解成一个大圆圈。
活动最后，郭群群老师对活动进行了总结，让同学们分享了对于活动的感受。这次活动给大家带来的思考和收获将会一直陪伴着同学们。在这短短的时光里，同学们一起分享了彼此的故事，探讨了内心的困惑，也找到了一些应对问题的方法，是同学们的勇敢分享，让这个空间充满了温暖与力量。也许在活动中，有些问题还没有完全解决，但同学们请相信，这只是一个开始，我们每个人都是自己心灵的主人，只要愿意去探索、去尝试，就一定能够找到属于自己的答案。生活中，我们还会遇到各种各样的挑战，但请记住，你并不孤单。无论何时，当你感到困惑、迷茫或需要帮助时，都可以向老师、朋友或家人倾诉，也可以再次回到这个温暖的大集体中来。未来还会有更新颖的游戏等待着大家，会以更多样化的心理团辅活动形式与大家见面，心理团辅活动引导了同学们在轻松愉悦的氛围中探索内心世界，增强心理调适能力，全方位促进学生的身心健康发展，为校园心理健康教育注入全新活力。
初审：郭群群 孙嘉璐 复审：陈俊 终审：李赟
