为帮助学生树立积极心态，提升心理幸福感，文学院段艳婷老师和陶思宇老师于2025年4月3日精心策划并开展了一场主题为“拥抱阳光心态，点亮幸福生活——探索自我，心灵相约”的心理团体辅导活动。
本次活动通过互动游戏、小组分享、压力释放等环节，引导参与者觉察情绪、转变认知，学会用积极视角面对生活，现场氛围热烈，反响积极。
在“快乐传递”活动中，参与者通过模仿表情、传递赞美短语迅速拉近距离。老师们结合“积极情绪拓展理论”，指出微小愉悦感的积累能有效提升心理韧性，鼓励成员从日常中发现快乐。
接着，通过“大风吹”心理小游戏，让同学们意识到变化的无常。随着“风”的吹动，我们不断变换位置，这就像生活的各种变化，无法预知，我们应该做的是积极接受，勇敢面对。
活动尾声，老师们引导学生将近期感到压力和困惑的事情写在纸上，折成纸飞机，将压力“放飞”出去。老师指出：“专注当下能减少对过去的懊悔和对未来的焦虑，是提升幸福感的‘心理疫苗’。”
团辅活动结束后，学生们纷纷发表自己的感悟：“原来幸福不需要惊天动地，藏在每天的小确幸里。”——学生A表示。“学会了用‘虽然……但是……’句式转换消极想法，心态轻松多了。”——学生B表示。
本次活动以积极心理学为理论基础，通过体验式学习助力学生掌握心态调节工具。后续文学院将持续推出系列心理团辅，共建阳光健康的心理生态。
初审：段艳婷 复审：陈俊 终审：李赟
