为关注大四毕业班学生的心理健康情况，缓解学生面临的考研、考公和考编等方面的压力，文学院于2025年4月24日在教一楼305教室开展了主题为“压力变形记”的心理团辅活动。本次活动由刘兰兰老师主持，旨在希望通过一系列精心设计的互动游戏，帮助大四毕业班的学生正视近期面临的压力，并探索适宜的缓解心理压力、增强心理韧性的方式与方法。
本次活动共包括四个游戏环节，分别是压力气球“吹一吹”、压力气球“转一转”、压力气球“说一说”和压力气球“飞远方”。活动开始，刘兰兰老师向学生介绍本次心理团辅活动的背景、游戏玩法和活动要求，并鼓励学生要积极参与、大胆猜想、勇敢表达。
环节一：压力气球“吹一吹”。此环节分别给每一位同学分发一个不同颜色的气球，引导同学们根据自己近期面临的压力吹起自己手中的气球，并用彩色画笔写上代表自己近期压力值的数字，数字越大代表的压力值就越大。此环节旨在通过此环节引导大四毕业班的学生思考并正视自己近期面临的压力。
环节二：压力气球“转一转”。此环节引导学生根据音乐的节奏进行气球的传递，音乐停止以后随机选择一些同学“猜一猜”自己手中气球的主人可能面临什么样的压力，并给气球的主人分享一些鼓励的话语。此环节旨在引导大四毕业班的学生关注班级其他同学可能面临的压力，并鼓励身边的同学树立阳光的心态，坦然面对压力。
环节三：压力气球“说一说”。此环节以小组为单位讨论释放压力的方式与方法，并随机选择一些小组中的同学代表进行分享。此环节旨在引导学生体会面对压力的时候，除了依靠自己可以解决，也可以寻求身边其他同学和老师的帮助。
环节四：压力气球“飞远方”。此环节给每位学生分发一张纸，鼓励和引导学生给半年后的自己写一封信，描述“你希望如何回忆这段时光”，以及对未来自己人生的寄语，写完以后，投入班级的梦想信箱，并跟随着音乐放飞自己手中的气球。此环节旨在引导学生合理看待大四毕业季面临的压力，树立阳光心态，相信“压力不是阻力，而是生命的弹簧”。
活动最后，刘兰兰老师对活动进行了总结，鼓励学生说“大四的十字路口，没有‘错误’的选择，只有不同的风景。你的勇气，会让任何一条路开花结果”，并希望同学们能够珍惜这段经历，带着在活动中收获的温暖、力量和智慧，以更加积极乐观的心态面对考研、考公和考编等方面的压力，以更加自信和坚定的步伐走向社会，让青春在奋斗中绽放出更加绚烂的光彩。
此次心理团辅活动的成功举办，不仅为大四毕业班的学生正确看待压力和探索缓解压力的方式方法提供了机会和平台，更为提高学生的心理韧性、增强学生的抗压能力奠定了一定的基础。未来文学院将继续不断探索更加多样化的心理团辅活动形式，为促进学生的身心健康和谐发展保驾护航。
初审：刘兰兰 复审：陈俊 终审：李赟
