10月30日上午，我院特邀心理顾问陈星老师于教一楼113演播厅开展心理健康专家讲座，各年级学生踊跃报名参与。本次会议由王悦老师主持。
讲座伊始，王悦老师向同学们介绍陈星老师相关履历，陈星老师本科毕业于郑州大学，硕士毕业于中国科学院心理健康研究所，现为我校教育学院专任教师，在心理健康教学与心理咨询方面有着丰富的经验。
陈星老师以影片《魔鬼代言人》引出本次讲座的主题“压力与自我关怀——人文学子的自我关怀指南”。陈老师首先通过一个简单的小调查，让在座的同学判断自己近期的压力水平。接着，陈老师分别从“看见我们的压力”“心理学角度阐述压力”及“如何应对压力”等方面引导同学们如何正确对待压力及科学应对。她指出，压力能促进我们健康成长，同时可能给身心带来打击。因此，陈老师鼓励大家努力寻找压力的平衡点，压力过大时可通过放松训练、资源利用、重建心态等方式来做好应对。
最后，陈星老师对同学们进行了一次沉浸式放松训练，有效地舒缓了大家的压力水平。在随后的互动环节中，同学们踊跃发言说出自己近期的困惑，陈老师一一进行答疑解惑。
本次讲座引导同学们正确认识和对待压力，教会大家如何进行压力管理，有效提升了我院学子的抗压能力和心理调节能力，是文学院落实心理健康教育工作的生动实践。
